도박에 중독된 사람을 식별하는 데는 여러 가지 요인이 있습니다. 큰 손실을 입은 후에도 도박에 대한 끊임없는 충동, 손실을 갚기 위해 돈을 빌리기, 도박에 얼마나 깊이 관여하고 있는지 가족과 친구에게 거짓말하기 등이 그 중 하나입니다. 승리를 노리는 사람에게는 상황이 조금 다를 수 있지만 돈과 거짓말은 여전히 존재합니다. 마찬가지로 도박을 계속하고 싶은 충동은 여전히 존재할 것입니다.
도박 충동을 억제하지 못하는 사람은 곧 심각한 재정적 어려움에 처하게 될 것입니다. 결국 우울증, 실패감, 외로움 등 삶의 다른 영역에서도 문제가 발생할 수 있습니다. 도박 중독자가 불법적으로 빚을 갚으려고 할 때(샤크 대출, 마약 거래 등) 법에 저촉될 수도 있습니다.토토사이트
도박 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 누구나 가끔 조금씩 즐길 자격이 있습니다. 하지만 네, 여기서 키워드는 “작은 것”입니다. 너무 많은 것이 나쁘기 때문에 도박을 조금 하고 시스템에 들어가지 않도록 하세요. 자신의 한계도 알아두세요. 도박에 대한 충동이 나를 잡아먹기 시작하면 그만두세요. 카지노에서 물러나세요. 집에 가서 가족과 친구들과 함께하세요.
복구를 위한 첫걸음 내딛기
목표를 성공시키기 위한 첫 번째 단계는 도박 문제가 있다는 사실을 받아들이는 것입니다. 따라가기 쉽지는 않겠지만, 과정을 조금 더 쉽게 만들기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 다음은 도박 충동을 없애기 위한 몇 가지 제안입니다.
도박 문제를 인정한 후 다음으로 좋은 방법은 다음 단계를 계획하는 것입니다. 빚진 돈과 갚아야 할 사람들의 목록을 만드는 것부터 시작하세요. 마찬가지로 소유하고 있는 모든 자산과 도박을 하다가 잃어버린 자산의 목록을 작성하세요. 이 작업은 어렵지만 다음 단계로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.
나가서 전문가의 도움을 받으세요. 심리학자, 금융 컨설턴트, 심지어 변호사에게도 접근할 수 있습니다. 회복 중인 도박 중독자 그룹에 가입할 수 있습니다. 심리학자는 경청의 귀를 기울여 줄 수 있고, 변호사와 금융 컨설턴트는 재정 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 현재 걷고 있는 길을 걷고 있는 친구에게 추천을 요청하세요.토토사이트
복구 주기 완료
첫 번째 단계를 마치면 도박 충동을 멈추는 가장 어려운 부분을 충족하는 것으로 시작하세요. 다음은 여러분에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 아이디어와 팁입니다:
하루를 계획하고 정기적인 일정을 작성하세요. 손대지 않은 플래너를 사용하여 일상 활동 목록을 작성하세요. 가족 및 친구와의 만남 일정을 잡으세요. 커뮤니티 활동에 참여하세요. 카지노에 들어가고 싶은 유혹을 느끼지 않도록 낮이 비어 있거나 외롭지 않도록 하세요.토토사이트
새로운 목표를 설정하고 이전에 해보지 못한 일을 하세요. 그래서 항상 서핑의 아이디어를 좋아했다면 지금 서핑하는 방법을 배워보세요. 다른 일을 할 시간을 찾아보세요. 그림을 그리거나 집의 일부를 개조하세요. 가족과 함께 계획에 없던 여행을 떠나보세요. 합창단이나 뮤지컬 공연에 참여하세요. 스포츠에 참여하세요. 헬스장에서 운동하세요.
도박에 중독되었을 때 포기하고 삶의 일부를 잊어버렸습니다. 잃어버린 것을 되찾으세요. 옛 취미로 돌아가세요. 주말을 자전거 트레일에서 보냈다면 그 취미를 다시 시작해 한때 잃었던 자신의 일부를 되찾으세요.
마지막으로 도박을 너무 많이 하면 인생을 망칠 수 있다고 스스로에게 말함으로써 마음의 컨디션을 조절하세요. 스스로를 통제할 줄 모르면 모든 것을 잃을 수 있습니다. 여정 내내 가족과 친구의 지지를 받는 것이 중요합니다. 물론 결단력도 필수적입니다.카지노사이트